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Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Visão Geral

4,35

km

Distância

15:53

Hora.

15:53

Tempo decorrido

3:39

/km

Ritmo

349

W

HR médio Poder

175

bpm

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

233

kcal

Energy

58,85

VO2max

48

TRIMP

36

m

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1º/2º semestre
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Dados de frequência cardíaca

175

bpm

HR médio Frequência cardíaca

92

%

HR médio Frequência cardíaca

185

bpm

máx. Frequência cardíaca

97

%

máx. Frequência cardíaca

233

kcal

Energy

48

TRIMP

2,3

Efeito do treinamento

-1/±0

Condição meteorológica

+7,1

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Pace data

3:39

/km

HR médio Ritmo

16,4

km/h

HR médio como a velocidade

3:39

/km

HR médio GAP

58,85

_VO2maxefetivo

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Power data

349

W

HR médio Poder

4,65

W/kg

Potência específica

350

W

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,98

Execução de brocas

0,78

Índice de eficiência

1,99

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

4,35

km

Distância

+36/-36

m

Ascent/Descent

30

%

Porcentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,86

Eficiência em Declive

1,66

%

HR médio Gradiente

4,71

km

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (corrida)

1,56

m

Comprimento da passada

8,3

cm

Oscilação vertical

5,3

%

Rácio vertical

194

ms

Tempo de contato com o solo

-

%

Equilíbrio de contato com o solo

147

ms

Tempo de voo

43,1

%

Taxa de voo

2795

Total de etapas

outros

07.04.2019

Data

20

RPE

fair

Condições climáticas

14

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

15

km/h

Velocidade do vento

E / 93

°

Direção do vento

57

%

Humidade

1004

hpa

Pressão

14

°C

Fator de resfriamento pelo vento

13

°C

Heat index

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Device

Resultado da corrida Panoramalauf Wendelstein

Distância oficial: 4,4 km
Tempo oficial: 15:52
_VO2maxefetivo: 54,91
Age grade: 71,00 %
Lugar geral: 4.
Lugar faixa etária: 2.
Zonas de ritmo: 4.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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