Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Обзор

4,35

Дистанция

15:53

Время

15:53

Общее время

3:39

/km

Темп

349

сред. Мощность

175

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

233

kcal

Энергия

58,85

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1я/2я половина
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Данные пульса

175

bpm

сред. ЧСС

185

bpm

макс. ЧСС

233

kcal

Энергия

TRIMP

2,3

Эффект тренировки

-1/±0

Эффективность тренировки

+7,1

Pa:Hr

+7,2

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Данные темпа

3:39

/km

сред. Темп

16,4

km/h

сред. Скорость

3:39

/km

сред. GAP

58,85

Эффективный VO₂max

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Данные мощности

349

сред. Мощность

4,65

W/kg

Удельная мощность

350

xPower

1,00

Индекс вариабельности

0,98

Эффективность бега

0,78

Индекс эффективности

1,99

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

4,35

Дистанция

+36/-36

Подъем/Спуск

0,2

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,05

Эффективность на подъеме

0,86

Эффективность на спуске

1,66

сред. Градиент

4,71

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

176

spm

Каденция (бег)

1,56

Длина шага

8,3

Вертикальные колебания

5,3

Верт. коэффициент

194

Время контакта с землей

Баланс времени контакта с землей

147

Время полета

43,1

Коэффициент полета

2795

Общее количество шагов

Прочее

07.04.2019

Дата

RPE

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

E / 93

Направление ветра

Влажность

1004

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Устройство

Результат соревнования Panoramalauf Wendelstein

Официальная дистанция: 4,4 km
Официальное время: 15:52
Эффективный VO₂max: 54,91
Возрастной рейтинг: 71,00 %
Общее место: 4.
Место в возрастной группе: 2.
Место по половому признаку: 4.