RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,23

km

Distància

1:01:08

Temps

5:59

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:58

/km

mitjana GAP

10,81

km

Km-effort

0,94

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

838

kcal

Energia

+2,2

%

Pa:Hr

1:01:08

Temps transcorregut

+58/-59

m

Pujada/Descens

1,14

%

mitjana Variació

Índex de pujada

20

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	7,9 %	4:50	0,72 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,8 %	23:45	3,81 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	45,3 %	27:43	4,77 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	7,1 %	4:21	0,83 km	76 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:29	0,10 km	73 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:08	0,03 km	-	4:36/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	65,0 %	39:45	6,71 km	-	5:56/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	34,8 %	21:15	3,49 km	-	6:05/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:09/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:01/km
3.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:00/km
4.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:04/km
5.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:07/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:06/km
8.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:09/km
9.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:06/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:03/km
11.	0,23 km	1:18	5:47/km	+0:12/km
	Average (total)		5:59/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:47	5:49/km	133bpm	+8/-8
0,98km	5:54	6:00/km	138bpm	+12/-7
1,02km	6:05	5:59/km	134bpm	+1/-13
1,00km	6:03	6:02/km	139bpm	+7/-3
1,00km	6:02	6:02/km	142bpm	+11/-3
1,00km	6:04	6:06/km	141bpm	+6/-2
1,00km	5:53	5:54/km	138bpm	+0/-8
1,00km	5:49	5:50/km	139bpm	+5/-21
1,00km	6:05	6:05/km	140bpm	+7/-9
1,00km	6:04	6:03/km	144bpm	+17/-0
0,24km	1:22	5:50/km	135bpm	+0/-3

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

10393

Total steps

Diversos

11.04.2019

Data

08:32

Hora

13

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

11

km/h

Velocitat del vent

E / 103

°

Direcció del vent

76

%

Humitat

1026

hpa

Pressió atmosfèrica

-2

°C

Sensació tèrmica

1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team