RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Wettkampf: Krenlauf Baiersdorf

Vista global

5,00

km

Distància

18:00

Temps

18:01

Temps transcorregut

3:36

/km

Ritme

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

264

kcal

Energia

61,03

VO2max

53

TRIMP

5

m

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:38	3:38/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:06/km
5.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:08/km
	Average (total)		3:36/km

1a/2a meitat
	2,47 km	8:53	3:35/km	+0:01/km
	2,48 km	9:05	3:40/km	-0:04/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	3:27	3:32/km	162bpm	+1/-0
1,02km	3:41	3:38/km	171bpm	+1/-4
1,00km	3:40	3:40/km	175bpm	+0/-1
0,99km	3:39	3:42/km	178bpm	+0/-0
0,99km	3:34	3:37/km	180bpm	+4/-1

Heart rate data

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

91

%

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

96

%

màx. Freqüència cardíaca

264

kcal

Energia

53

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

+5/-1

Estat de forma

+6,8

%

Pa:Hr

113,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	3:29/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	-	3:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,2 %	0:13	0,07 km	-	3:15/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	0:30	0,15 km	-	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	94,4 %	17:00	4,66 km	-	3:39/km

Ritme

3:36

/km

mitjana Ritme

16,7

km/h

mitjana Velocitat

3:38

/km

mitjana GAP

61,03

VO₂max efectiu

1,00 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:36

/km

VI / xGAP

1,25

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,3 %	0:14	0,05 km	86 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,1 %	3:27	0,89 km	92 %	-
Zone 5 3:46/km - …	79,6 %	14:20	4,03 km	91 %	-

Ruta i elevació

5,00

km

Distància

+5/-5

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

4

%

Percentatge muntanyós

0,20

%

mitjana Variació

5,05

km

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

180

spm

Cadence (Running)

1,54

m

Gambada

9,7

cm

Desplaçament vertical

6,3

%

Ràtio vertical

192

ms

Temps de contacte amb el terra

48,6L/51,4R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

141

ms

Temps de vol

42,4

%

Ràtio de vol

3240

Total steps

Diversos

28.04.2019

Data

20

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

16

km/h

Velocitat del vent

SO / 238

°

Direcció del vent

83

%

Humitat

1020

hpa

Pressió atmosfèrica

2

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositiu

Resultat de la cursa Krenlauf Baiersdorf

Distància oficial: 5,0 km
Temps oficial: 18:00
VO₂max efectiu: 56,32
Categoria d'edat: 72,61 %
Posició total: 2.
Posició per grup d'edat: 1.
Posició per sexe: 2.

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team