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Wettkampf: Krenlauf Baiersdorf

Panoramica

5,00

km

Distanza

18:00

Tempo

18:01

Tempo trascorso

3:36

/km

Ritmo

173

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

264

kcal

Energia

61,03

VO2max

53

TRIMP

5

m

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:38	3:38/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:06/km
5.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:08/km
	Average (total)		3:36/km

1/2 metà
	2,47 km	8:53	3:35/km	+0:01/km
	2,48 km	9:05	3:40/km	-0:04/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
0,98km	3:27	3:32/km	162bpm	+1/-0
1,02km	3:41	3:38/km	171bpm	+1/-4
1,00km	3:40	3:40/km	175bpm	+0/-1
0,99km	3:39	3:42/km	178bpm	+0/-0
0,99km	3:34	3:37/km	180bpm	+4/-1

Dati sulla frequenza cardiaca

173

bpm

media Frequenza Cardiaca

91

%

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

96

%

max. Frequenza Cardiaca

264

kcal

Energia

53

TRIMP

3,5

Effetto allenante

+5/-1

Stato di forma

+6,8

%

Pa:Hr

113,3

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	3:29/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	-	3:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,2 %	0:13	0,07 km	-	3:15/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	0:30	0,15 km	-	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	94,4 %	17:00	4,66 km	-	3:39/km

Dati sul ritmo

3:36

/km

media Ritmo

16,7

km/h

media Velocità

3:38

/km

media GAP

61,03

VO₂max effettivo

1,00 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:36

/km

VI / xGAP

1,25

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,3 %	0:14	0,05 km	86 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,1 %	3:27	0,89 km	92 %	-
Zone 5 3:46/km - …	79,6 %	14:20	4,03 km	91 %	-

Dati di distanza e dislivello

5,00

km

Distanza

+5/-5

m

Salita/Discesa

Punteggio Salita

4

%

Percentuale collinare

0,20

%

media Pendenza

5,05

km

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

180

spm

Cadenza (corsa)

1,54

m

Lunghezza del passo

9,7

cm

Oscillazione verticale

6,3

%

Rapporto verticale

192

ms

Tempo di contatto con il terreno

48,6L/51,4R

%

Bilanciamento contatto col suolo

141

ms

Tempo di volo

42,4

%

Rapporto di volo

3240

Totale passi

Altro

28.04.2019

Data

20

RPE

variabile

Meteo

7

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

16

km/h

Velocità del vento

SO / 238

°

Direzione del vento

83

%

Umidità

1020

hpa

Pressione

2

°C

Temperatura percepita

6

°C

Indice di calore

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositivo

Risultati di gara Krenlauf Baiersdorf

Distanza ufficiale: 5,0 km
Tempo ufficiale: 18:00
VO₂max effettivo: 56,32
Classe di età: 72,61 %
Posto generale: 2.
Posto gruppo di età: 1.
Posto M/F: 2.

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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