RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Wettkampf: Krenlauf Baiersdorf

Oversikt

5,00

km

Distanse

18:00

Tid

18:01

Forløpt tid

3:36

/km

Tempo

173

bpm

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

264

kcal

Energi

61,03

VO2max

53

TRIMP

5

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:38	3:38/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:06/km
5.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:08/km
	Average (total)		3:36/km

1./2. halvdel
	2,47 km	8:53	3:35/km	+0:01/km
	2,48 km	9:05	3:40/km	-0:04/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,98km	3:27	3:32/km	162bpm	+1/-0
1,02km	3:41	3:38/km	171bpm	+1/-4
1,00km	3:40	3:40/km	175bpm	+0/-1
0,99km	3:39	3:42/km	178bpm	+0/-0
0,99km	3:34	3:37/km	180bpm	+4/-1

Pulsdata

173

bpm

gjsn. Puls

91

%

gjsn. Puls

183

bpm

maks. Puls

96

%

maks. Puls

264

kcal

Energi

53

TRIMP

3,5

Treningseffekt

+5/-1

Ytelsestilstand

+6,8

%

Pa:Hr

113,3

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	3:29/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	-	3:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,2 %	0:13	0,07 km	-	3:15/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	0:30	0,15 km	-	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	94,4 %	17:00	4,66 km	-	3:39/km

Tempodata

3:36

/km

gjsn. Tempo

16,7

km/h

gjsn. Hastighet

3:38

/km

gjsn. GAP

61,03

Effektiv VO₂max

1,00 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:36

/km

VI / xGAP

1,25

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,3 %	0:14	0,05 km	86 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,1 %	3:27	0,89 km	92 %	-
Zone 5 3:46/km - …	79,6 %	14:20	4,03 km	91 %	-

Løype og elevasjonsdata

5,00

km

Distanse

+5/-5

m

Stigning/Fall

4

%

Prosentvis kupert

0,20

%

gjsn. Stigningsgrad

5,05

km

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

180

spm

Cadence (Running)

1,54

m

Steglengde

9,7

cm

Vertikal oscillering

6,3

%

Vertikal ratio

192

ms

Bakkekontakttid

48,6L/51,4R

%

Bakkekontaktbalanse

141

ms

Svevetid

42,4

%

Sveveratio

3240

Total steps

Diverse

28.04.2019

Dato

20

RPE

lette regnbyger

Værforhold

7

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

16

km/h

Vindhastighet

SV / 238

°

Vindretning

83

%

Luftfuktighet

1020

hpa

Trykk

2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

6

°C

Varmeindeks

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Enheter

Konkurranseresultater Krenlauf Baiersdorf

Offisiell distanse: 5,0 km
Offisiell tid: 18:00
Effektiv VO₂max: 56,32
Aldersklasse: 72,61 %
Plassering totalt: 2.
Plassering aldersgruppe: 1.
Plassering kjønn: 2.

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team