RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf: Krenlauf Baiersdorf

Podgląd

5,00

km

Dystans

18:00

Czas

18:01

Czas trwania

3:36

/km

Tempo

173

bpm

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

264

kcal

Energia

61,03

VO2max

53

TRIMP

5

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:32	3:32/km	+0:04/km
2.	1,00 km	3:38	3:38/km	-0:02/km
3.	1,00 km	3:40	3:40/km	-0:04/km
4.	1,00 km	3:42	3:42/km	-0:06/km
5.	1,00 km	3:28	3:28/km	+0:08/km
	Average (total)		3:36/km

1/2 połowa
	2,47 km	8:53	3:35/km	+0:01/km
	2,48 km	9:05	3:40/km	-0:04/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	wys.
0,98km	3:27	3:32/km	162bpm	+1/-0
1,02km	3:41	3:38/km	171bpm	+1/-4
1,00km	3:40	3:40/km	175bpm	+0/-1
0,99km	3:39	3:42/km	178bpm	+0/-0
0,99km	3:34	3:37/km	180bpm	+4/-1

Dane tętna

173

bpm

śr. Tętno

91

%

śr. Tętno

183

bpm

max. Tętno

96

%

max. Tętno

264

kcal

Energia

53

TRIMP

3,5

Efekt treningu

+5/-1

Stan Formy

+6,8

%

Pa:Hr

113,3

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	0,8 %	0:09	0,04 km	-	3:29/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	-	3:01/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,3 %	0:03	0,02 km	-	3:04/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	1,2 %	0:13	0,07 km	-	3:15/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	2,8 %	0:30	0,15 km	-	3:24/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	94,4 %	17:00	4,66 km	-	3:39/km

Dane dotyczące tempa

3:36

/km

śr. Tempo

16,7

km/h

śr. Prędkość

3:38

/km

śr. GAP

61,03

Efektywny VO₂max

1,00 / 3:36

/km

VI / xPace

1,01 / 3:36

/km

VI / xGAP

1,25

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	1,3 %	0:14	0,05 km	86 %	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	19,1 %	3:27	0,89 km	92 %	-
Zone 5 3:46/km - …	79,6 %	14:20	4,03 km	91 %	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,00

km

Dystans

+5/-5

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

4

%

Procent pagórkowatości

0,20

%

śr. Nachylenie

5,05

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

180

spm

Kadencja (bieg)

1,54

m

Długość kroku

9,7

cm

Odchylenie pionowe

6,3

%

Współczynnik pionowy

192

ms

Czas kontaktu z podłożem

48,6L/51,4R

%

Balans kontaktu z podłożem

141

ms

Czas lotu

42,4

%

Współczynnik lotu

3240

Całkowita liczba kroków

Różne

28.04.2019

Data

20

RPE

zmienna

Pogoda

7

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

16

km/h

Prędkość wiatru

SW / 238

°

Kierunek wiatru

83

%

Wilgotność

1020

hpa

Ciśnienie

2

°C

Temperatura odczuwalna

6

°C

Indeks ciepła

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Urządzenie

Wynik zawodów Krenlauf Baiersdorf

Oficjalny dystans: 5,0 km
Oficjalny czas: 18:00
Efektywny VO₂max: 56,32
Ocena względem wieku: 72,61 %
Miejsce ogólnie: 2.
Miejsce w grupie wiekowej: 1.
Miejsce (płeć): 2.

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team