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Langer Lauf

Données composites

15,47

km

Distance

1:31:22

Heure

5:54

/km

moy. All.

10,2

km/h

moy. Vitesse

5:53

/km

moy. GAP

16,62

km

Km-effort

0,96

Efficacité aérobie

1,02 / 5:46

/km

VI / xPace

1,02 / 5:46

/km

VI / xGAP

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

77

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

89

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 199

kcal

Énergie

+3,1

%

Pa:Hr

1:39:05

Temps écoulé

+115/-115

m

Ascension/Descente

1,49

%

moy. Pente

Score de dénivelé

24

%

Pourcentage de côte

Deefstieg – Fissau – Großer See – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	14,7 %	13:24	1,90 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	30,8 %	28:08	4,49 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,8 %	29:05	5,03 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,8 %	16:14	3,06 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,2 %	3:51	0,82 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:16	0,06 km	66 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,05 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:13	0,06 km	86 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:10	0,04 km	-	4:15/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	70,4 %	1:04:17	10,91 km	-	5:54/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	29,4 %	26:54	4,52 km	-	5:57/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:30/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:08/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:08/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:05/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:06/km
7.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:17/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:06/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:12/km
10.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:14/km
12.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:20/km
13.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:02/km
14.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:10/km
15.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:02/km
16.	0,47 km	2:20	5:00/km	+0:55/km
	Average (total)		5:54/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:22	5:23/km	130bpm	+0/-16
0,98km	5:53	6:00/km	139bpm	+14/-5
1,01km	5:51	5:46/km	135bpm	+1/-11
1,00km	5:46	5:46/km	136bpm	+7/-3
0,99km	5:55	5:58/km	141bpm	+15/-4
1,00km	6:03	6:01/km	142bpm	+0/-4
1,00km	6:11	6:11/km	139bpm	+19/-11
1,00km	5:49	5:48/km	134bpm	+14/-27
1,00km	6:08	6:07/km	139bpm	+7/-11
1,00km	5:53	5:53/km	138bpm	+4/-10
0,98km	6:01	6:08/km	139bpm	+14/-0
1,02km	6:20	6:15/km	138bpm	+4/-0
1,00km	5:53	5:52/km	139bpm	+8/-12
1,00km	6:02	6:03/km	139bpm	+7/-8
1,00km	5:52	5:52/km	145bpm	+17/-4
0,47km	2:22	5:00/km	150bpm	+2/-9

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,01

m

Longueur de la foulée

15350

Nombre total de pas

Divers

28.04.2019

Date

11:00

Heure du jour

14

RPE

changeant

Conditions météo

9

°C

Température

8

°C

Dew Point

16

km/h

Vitesse du vent

O / 251

°

Direction du vent

92

%

Humidité

1016

hpa

pression

6

°C

Refroidissement éolien

8

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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