RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,22

km

Distància

1:01:11

Temps

5:59

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:59

/km

mitjana GAP

10,78

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,03 / 5:49

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

146

bpm

màx. Freqüència cardíaca

81

%

màx. Freqüència cardíaca

812

kcal

Energia

+2,3

%

Pa:Hr

1:01:11

Temps transcorregut

+56/-57

m

Pujada/Descens

1,11

%

mitjana Variació

Índex de pujada

20

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	16,3 %	9:58	1,42 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,4 %	19:50	3,19 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	40,4 %	24:42	4,26 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,9 %	5:28	1,05 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,6 %	0:59	0,22 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,03 km	70 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:03	0,02 km	56 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,04 km	54 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:06	0,05 km	-	1:57/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	83,8 %	51:16	8,55 km	-	6:00/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	16,0 %	9:49	1,61 km	-	6:05/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:08/km
2.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:07/km
4.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:17	6:17/km	-0:18/km
6.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:08/km
8.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:08/km
9.	1,00 km	6:01	6:01/km	-0:02/km
10.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:04/km
11.	0,22 km	1:15	5:44/km	+0:15/km
	Average (total)		5:59/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,97km	5:45	5:54/km	131bpm	+8/-6
0,99km	6:02	6:04/km	135bpm	+11/-6
1,00km	5:53	5:53/km	133bpm	+2/-12
1,02km	6:12	6:06/km	135bpm	+11/-9
1,00km	6:17	6:17/km	136bpm	+11/-2
0,99km	5:56	6:00/km	138bpm	+7/-2
1,00km	5:50	5:51/km	135bpm	+0/-8
1,01km	5:55	5:51/km	135bpm	+4/-21
1,00km	6:02	6:01/km	139bpm	+7/-7
0,99km	6:00	6:03/km	142bpm	+17/-0
0,23km	1:19	5:43/km	136bpm	+0/-4

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,98

m

Gambada

10401

Total steps

Diversos

30.04.2019

Data

06:01

Hora

14

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

3

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

7

km/h

Velocitat del vent

NO / 306

°

Direcció del vent

95

%

Humitat

1021

hpa

Pressió atmosfèrica

-1

°C

Sensació tèrmica

2

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team