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Dauerlauf: Laufen

Kombinierte Daten

16,00

km

Distanz

1:18:34

Zeit

4:55

/km

durchschn. Pace

12,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

4:53

/km

durchschn. GAP

16,72

km

Km-effort

1,03

Aerobe Effizienz

1,00 / 4:53

/km

VI / xPace

1,00 / 4:52

/km

VI / xGAP

48,22

Effektiver VO₂max

146

TRIMP

155

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

175

bpm

max. Herzfrequenz

91

%

max. Herzfrequenz

964

kcal

Energie

+8,7

%

Pa:Hr

+8,8

%

Pw:Hr

1:20:26

Verstrichene Zeit

+72/-73

m

Anstieg/Abstieg

0,91

%

durchschn. Steigung

18

%

Anteil hügelig

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:09	0,01 km	41 %	111 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	41 %	236 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	1,6 %	1:16	0,24 km	73 %	285 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	34,2 %	26:49	5,03 km	79 %	287 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	55,6 %	43:38	9,20 km	81 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,4 %	6:34	1,51 km	82 %	292 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	12,6 %	9:56	1,98 km	277 W	5:01/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	11,8 %	9:18	1,91 km	294 W	4:52/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	66,7 %	52:23	10,63 km	287 W	4:56/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	7,5 %	5:54	1,27 km	302 W	4:40/km
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	1,3 %	1:03	0,22 km	302 W	4:49/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	5:21	5:20/km	112bpm	271W	+2/-0
1,00km	4:57	4:57/km	146bpm	300W	+16/-0
1,00km	4:51	4:51/km	147bpm	302W	+11/-0
1,00km	4:34	4:34/km	165bpm	302W	+0/-7
1,00km	4:33	4:33/km	157bpm	295W	+4/-19
1,00km	4:43	4:42/km	160bpm	298W	+2/-0
1,00km	4:48	4:48/km	160bpm	296W	+13/-18
1,00km	4:59	4:59/km	158bpm	281W	+0/-2
1,00km	5:00	5:00/km	158bpm	284W	+7/-8
1,00km	5:09	5:10/km	157bpm	274W	+1/-0
1,00km	5:16	5:16/km	160bpm	290W	+19/-0
1,00km	5:08	5:08/km	158bpm	279W	+8/-7
1,00km	4:43	4:43/km	157bpm	280W	+0/-22
1,00km	4:53	4:52/km	160bpm	286W	+0/-0
1,00km	4:47	4:47/km	162bpm	292W	+0/-1
1,00km	4:52	4:52/km	162bpm	288W	+0/-0
0,00km	0:00		-bpm	-W	+0/-0

Leistungsdaten

288

W

durchschn. Leistung

3,51

W/kg

Spezifische Leistung

289

W

xPower

1,00

Variabilitätsindex

0,97

Laufeffizienz

0,71

Effizienzindex

1,85

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:11	-	45 %	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,1 %	0:04	0,01 km	41 %	6:48/km
Zone 3 201 W - 300 W	80,7 %	1:03:26	12,96 km	80 %	4:54/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,9 %	14:53	3,04 km	82 %	4:54/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,23

m

Schrittlänge

13042

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.05.2019

Datum

13

RPE

bewölkt

Wetterbedingungen

8

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

7

km/h

Wind

NW / 302

°

Windrichtung

86

%

Luftfeuchtigkeit

1018

hpa

Luftdruck

5

°C

Gefühlte Temperatur

7

°C

Hitzeindex

Hoka Hupana Pearl

Laufschuhe

Polar V800

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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