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LangsamerDL

概览

10,08

km

距离

1:13:21

Time

1d 06:11:38

所用时间

7:17

/km

配速

205

W

平均功率

129

bpm

平均心率

139

bpm

max. 心率

1 076

kcal

Energy

33,01

VO2max

109

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

129

bpm

平均心率

74

%

平均心率

139

bpm

max. 心率

80

%

max. 心率

1 076

kcal

Energy

109

TRIMP

33,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:41	0,10 km	209 W	7:01/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	5,9 %	4:21	0,57 km	197 W	7:35/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	91,5 %	1:07:07	9,45 km	206 W	7:06/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	1,6 %	1:12	0,17 km	204 W	7:06/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:17

/km

平均配速

8,2

km/h

平均 Speed

33,01

有效_VO2max

0,83

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	66,9 %	49:06	6,63 km	74 %	204 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	33,0 %	24:11	3,65 km	75 %	207 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,1 %	0:04	0,02 km	56 %	191 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

205

W

平均功率

2,47

W/kg

具体功率

205

W

xPower

1,00

变异指数

0,93

运行效率

0,67

效率指数

1,59

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	83,0 %	1:00:54	8,53 km	74 %	7:08/km
Bereich 02 213 W - 261 W	17,0 %	12:26	1,76 km	75 %	7:05/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	0:01	0,00 km	73 %	10:25/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:19	7:21/km	115bpm	202W
1,00km	7:04	7:05/km	127bpm	207W
1,00km	7:13	7:13/km	127bpm	205W
1,00km	7:12	7:12/km	129bpm	203W
1,00km	7:09	7:08/km	131bpm	206W
1,00km	7:02	7:02/km	131bpm	209W
1,00km	7:03	7:03/km	133bpm	207W
1,00km	7:15	7:15/km	132bpm	203W
1,00km	7:02	7:02/km	133bpm	207W
1,00km	7:00	7:00/km	132bpm	204W
0,29km	2:02	7:01/km	133bpm	207W

运行动力

162

spm

步频（跑步）

0,85

m

步幅

5,9

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

322

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

48

ms

腾空时间

13,1

%

腾空比

11883

步骤总数

其它

01.05.2019

日期

08:05

时间

11

RPE

fair

天气状况

10

°C

温度

7

°C

Dew Point

2

km/h

Wind speed

E / 108

°

风向

80

%

Humidity

9

°C

风寒系数

9

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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