Leistungstest

Vue d'ensemble

12,18

Distance

1:21:50

Heure

7d 03:55:11

Temps écoulé

6:43

/km

All.

222

moy. Puissance

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 200

kcal

Énergie

32,00

VO2max

175

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

142

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

163

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

1 200

kcal

Énergie

175

TRIMP

103,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:42	0,10 km	203 W	6:58/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,2 %	2:38	0,36 km	197 W	7:23/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	22,3 %	18:16	2,44 km	198 W	7:29/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	55,7 %	45:37	6,87 km	224 W	6:39/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	17,9 %	14:38	2,48 km	251 W	5:54/km

Données d'allure

6:43

/km

moy. All.

8,9

km/h

moy. Vitesse

32,00

VO₂max effective

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:28	0,05 km	79 %	182 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	36,8 %	30:08	3,90 km	75 %	192 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	43,7 %	35:45	5,28 km	84 %	235 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	18,8 %	15:24	2,99 km	89 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,1 %	0:06	0,03 km	93 %	287 W
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

222

moy. Puissance

2,68

W/kg

Puissance spécifique

227

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,93

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,56

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	37,7 %	30:53	3,99 km	75 %	7:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	56,3 %	46:03	7,39 km	85 %	6:14/km
Bereich 03 262 W - 293 W	5,8 %	4:44	0,84 km	90 %	5:39/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,2 %	0:11	0,03 km	92 %	5:31/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:22	7:22/km	117bpm	199W
1,00km	7:44	7:44/km	124bpm	192W
1,00km	6:50	6:49/km	135bpm	217W
1,00km	6:34	6:34/km	142bpm	229W
1,00km	6:19	6:20/km	147bpm	238W
1,00km	6:24	6:24/km	150bpm	240W
1,00km	6:03	6:04/km	151bpm	242W
1,00km	6:00	5:59/km	152bpm	241W
1,00km	5:59	5:59/km	156bpm	251W
1,00km	5:41	5:42/km	158bpm	259W
1,00km	7:03	7:03/km	150bpm	208W
1,00km	7:57	7:57/km	138bpm	187W
0,25km	1:55	7:46/km	137bpm	197W

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

0,91

Longueur de la foulée

6,3

Oscillation verticale

Ratio vertical

307

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

16,1

Ratio de vol

13421

Nombre total de pas

Divers

03.05.2019

Date

13:28

Heure du jour

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 311

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe