Regenerationslauf

Visión general

4,84

Distancia

38:07

Tiempo

26d 11:58:46

Tiempo transcurrido

7:53

/km

Ritmo

188

promedio Potencia

121

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

130

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

559

kcal

Energía

32,48

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

121

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

130

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

559

kcal

Energía

TRIMP

20,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

7:53

/km

promedio Ritmo

7,6

km/h

promedio Velocidad

32,48

VO₂max efectivo

0,82

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

188

promedio Potencia

2,27

W/kg

Potencia específica

189

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,93

Efectividad de carrera

0,68

Índice de eficiencia

1,55

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

0,79

Longitud de zancada

5,7

Oscilación vertical

ratio vertical

337

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

10,1

Proporción de vuelo

6099

Pasos totales

Misceláneo

04.05.2019

Fecha

07:38

Tiempo del día

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 335

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe