Regenerationslauf

Yleisnäkymä

4,84

Matka

38:07

Aika

26d 11:58:46

Kulunut aika

7:53

/km

Tahti

188

keskiarvo Teho

121

bpm

keskiarvo Syke

130

bpm

maksimi Syke

559

kcal

Energia

32,48

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

121

bpm

keskiarvo Syke

130

bpm

maksimi Syke

559

kcal

Energia

TRIMP

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

7:53

/km

keskiarvo Tahti

7,6

km/h

keskiarvo Nopeus

32,48

Efektiivinen VO2max

0,82

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

188

keskiarvo Teho

2,27

W/kg

Spesifinen teho

189

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,93

Juoksun tehokkuus

0,68

Tehokkuusindeksi

1,55

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Juoksudynamiikka

160

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,79

Askelpituus

5,7

Pystysuuntainen liike

Pystysuuntainen suhde

337

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

10,1

Liitosuhde

6099

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

04.05.2019

Päivämäärä

07:38

Aika päivästä

RPE

sateinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LU / 335

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe