Regenerationslauf

Vue d'ensemble

4,84

Distance

38:07

Heure

26d 11:58:46

Temps écoulé

7:53

/km

All.

188

moy. Puissance

121

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

130

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

559

kcal

Énergie

32,48

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

121

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

130

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

559

kcal

Énergie

TRIMP

20,6

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

7:53

/km

moy. All.

7,6

km/h

moy. Vitesse

32,48

VO₂max effective

0,82

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

188

moy. Puissance

2,27

W/kg

Puissance spécifique

189

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,93

Efficacité de la course à pied

0,68

Index d'efficacité

1,55

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Dynamique de Course

160

spm

Cadence (course à pied)

0,79

Longueur de la foulée

5,7

Oscillation verticale

Ratio vertical

337

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

10,1

Ratio de vol

6099

Nombre total de pas

Divers

04.05.2019

Date

07:38

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 335

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe