Regenerationslauf

Áttekintés

4,84

Távolság

38:07

Idő

26d 11:58:46

Eltelt idő

7:53

/km

Tempó

188

átl. Erő

121

bpm

átl. Pulzus

130

bpm

max. Pulzus

559

kcal

Energia

32,48

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

121

bpm

átl. Pulzus

130

bpm

max. Pulzus

559

kcal

Energia

TRIMP

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:53

/km

átl. Tempó

7,6

km/h

átl. Sebesség

32,48

Effektív

0,82

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

188

átl. Erő

2,27

W/kg

Specific power

189

xPower

1,01

Variability Index

0,93

Futás hatékonyság

0,68

Hatékonyság index

1,55

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Running Dynamics

160

spm

Cadence (Running)

0,79

Lépéshossz

5,7

Vertical oscillation

Vertical ratio

337

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

10,1

Levegőben töltési arány

6099

Total steps

Egyéb információ

04.05.2019

Dátum

07:38

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉNy / 335

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe