Regenerationslauf

Panoramica

4,84

Distanza

38:07

Tempo

26d 11:58:46

Tempo trascorso

7:53

/km

Ritmo

188

media Potenza

121

bpm

media Frequenza Cardiaca

130

bpm

max. Frequenza Cardiaca

559

kcal

Energia

32,48

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

121

bpm

media Frequenza Cardiaca

130

bpm

max. Frequenza Cardiaca

559

kcal

Energia

TRIMP

20,6

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

7:53

/km

media Ritmo

7,6

km/h

media Velocità

32,48

VO₂max effettivo

0,82

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

188

media Potenza

2,27

W/kg

Potenza specifica

189

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,93

Efficacia di corsa

0,68

Indice di Efficienza

1,55

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Andature di corsa

160

spm

Cadenza (corsa)

0,79

Lunghezza del passo

5,7

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

337

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

10,1

Rapporto di volo

6099

Totale passi

Altro

04.05.2019

Data

07:38

Ora del giorno

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 335

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe