RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Regenerationslauf

Oversikt

4,84

km

Distanse

38:07

Tid

26d 11:58:46

Forløpt tid

7:53

/km

Tempo

188

W

gjsn. Kraft

121

bpm

gjsn. Puls

130

bpm

maks. Puls

559

kcal

Energi

32,48

VO2max

45

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

121

bpm

gjsn. Puls

70

%

gjsn. Puls

130

bpm

maks. Puls

75

%

maks. Puls

559

kcal

Energi

45

TRIMP

20,6

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:53

/km

gjsn. Tempo

7,6

km/h

gjsn. Hastighet

32,48

Effektiv VO₂max

0,82

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

188

W

gjsn. Kraft

2,27

W/kg

Spesifikk kraft

189

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,93

Løpseffektivitet

0,68

Effektivitetsindeks

1,55

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

0,79

m

Steglengde

5,7

cm

Vertikal oscillering

-

%

Vertikal ratio

337

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

38

ms

Svevetid

10,1

%

Sveveratio

6099

Total steps

Diverse

04.05.2019

Dato

07:38

Tid på dagen

8

RPE

regnbyger

Værforhold

6

°C

Temperatur

4

°C

Dew Point

13

km/h

Vindhastighet

NV / 335

°

Vindretning

90

%

Luftfuktighet

2

°C

Vind-avkjølingsfaktor

5

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team