RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Regenerationslauf

Обзор

4,84

km

Дистанция

38:07

Время

26d 11:58:46

Общее время

7:53

/km

Темп

188

W

сред. Мощность

121

bpm

сред. ЧСС

130

bpm

макс. ЧСС

559

kcal

Энергия

32,48

VO2max

45

TRIMP

-

m

Высота

Маршрут

Данные пульса

121

bpm

сред. ЧСС

70

%

сред. ЧСС

130

bpm

макс. ЧСС

75

%

макс. ЧСС

559

kcal

Энергия

45

TRIMP

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

7:53

/km

сред. Темп

7,6

km/h

сред. Скорость

32,48

Эффективный VO₂max

0,82

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

188

W

сред. Мощность

2,27

W/kg

Удельная мощность

189

W

xPower

1,01

Индекс вариабельности

0,93

Эффективность бега

0,68

Индекс эффективности

1,55

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

Динамика бега

160

spm

Каденция (бег)

0,79

m

Длина шага

5,7

cm

Вертикальные колебания

-

%

Верт. коэффициент

337

ms

Время контакта с землей

-

%

Баланс времени контакта с землей

38

ms

Время полета

10,1

%

Коэффициент полета

6099

Общее количество шагов

Прочее

04.05.2019

Дата

07:38

Время дня

8

RPE

rainy

Погодные условия

6

°C

Температура

4

°C

Dew Point

13

km/h

Скорость ветра

NW / 335

°

Направление ветра

90

%

Влажность

2

°C

Ветро-холодовой индекс

5

°C

Тепловой индекс

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team