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Regenerationslauf

概览

4,84

km

距离

38:07

Time

26d 11:58:46

所用时间

7:53

/km

配速

188

W

平均功率

121

bpm

平均心率

130

bpm

max. 心率

559

kcal

Energy

32,48

VO2max

45

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

121

bpm

平均心率

70

%

平均心率

130

bpm

max. 心率

75

%

max. 心率

559

kcal

Energy

45

TRIMP

20,6

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,1 %	0:47	0,10 km	192 W	7:41/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	15,7 %	5:59	0,76 km	184 W	7:52/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	82,2 %	31:21	3,98 km	189 W	7:52/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:53

/km

平均配速

7,6

km/h

平均 Speed

32,48

有效_VO2max

0,82

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,6 %	0:36	0,08 km	70 %	188 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	97,9 %	37:18	4,73 km	70 %	189 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	0,6 %	0:13	0,04 km	64 %	194 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

188

W

平均功率

2,27

W/kg

具体功率

189

W

xPower

1,01

变异指数

0,93

运行效率

0,68

效率指数

1,55

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	97,5 %	37:09	4,72 km	70 %	7:52/km
Bereich 02 213 W - 261 W	2,5 %	0:58	0,12 km	67 %	7:52/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:53	7:54/km	116bpm	187W
1,00km	7:59	7:59/km	122bpm	188W
1,00km	7:48	7:49/km	121bpm	188W
1,00km	7:52	7:52/km	123bpm	190W
0,85km	6:35	7:46/km	124bpm	191W

运行动力

160

spm

步频（跑步）

0,79

m

步幅

5,7

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

337

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

38

ms

腾空时间

10,1

%

腾空比

6099

步骤总数

其它

04.05.2019

日期

07:38

时间

8

RPE

rainy

天气状况

6

°C

温度

4

°C

Dew Point

13

km/h

Wind speed

NW / 335

°

风向

90

%

Humidity

2

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, kurze Hose, Muetze

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

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