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Langer Lauf

综合数据

14,54

km

距离

1:25:48

Time

5:54

/km

平均配速

10,2

km/h

平均 Speed

5:54

/km

平均 GAP

15,60

km

Km-effort

0,95

有氧效率

1,02 / 5:47

/km

VI / xPace

1,02 / 5:47

/km

VI / xGAP

140

bpm

平均心率

78

%

平均心率

155

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

1 167

kcal

Energy

+1,7

%

Pa:Hr

1:25:48

所用时间

+106/-105

m

Ascent/Descent

1,45

%

平均梯度

21

%

丘陵百分比

Großer See – Kleiner See – kleiner Weg

Course

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	12,0 %	10:18	1,48 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,2 %	25:01	4,00 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	43,0 %	36:55	6,40 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	13,3 %	11:24	2,15 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:38	0,35 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:22	0,09 km	74 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:06	0,03 km	63 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:04	0,02 km	63 %	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,1 %	0:05	0,03 km	-	2:29/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	51,5 %	44:11	7,47 km	-	5:55/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	48,4 %	41:32	7,03 km	-	5:54/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	+0:25/km
2.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:11/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:14/km
4.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
5.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
6.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:04/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
8.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:01/km
10.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:08/km
11.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:02/km
12.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:22/km
14.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:11/km
15.	0,54 km	3:00	5:36/km	+0:18/km
	Average (total)		5:54/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,97km	5:23	5:33/km	132bpm	+6/-13
1,00km	6:05	6:06/km	140bpm	+13/-2
1,01km	6:10	6:07/km	136bpm	+12/-16
0,99km	5:48	5:51/km	142bpm	+20/-19
1,02km	5:55	5:50/km	140bpm	+4/-9
0,99km	5:55	5:59/km	143bpm	+12/-9
0,99km	5:46	5:49/km	141bpm	+15/-14
1,01km	5:59	5:55/km	140bpm	+7/-5
1,01km	5:58	5:55/km	142bpm	+6/-13
0,99km	5:57	6:02/km	143bpm	+12/-1
1,00km	5:56	5:57/km	141bpm	+4/-2
1,01km	5:54	5:51/km	139bpm	+8/-19
1,00km	6:15	6:17/km	139bpm	+8/-1
1,01km	5:45	5:43/km	146bpm	+11/-0
0,54km	3:02	5:37/km	146bpm	+1/-8

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,00

m

步幅

14586

步骤总数

其它

04.05.2019

日期

08:35

时间

13

RPE

fair

天气状况

5

°C

温度

2

°C

Dew Point

20

km/h

Wind speed

W / 285

°

风向

80

%

Humidity

1004

hpa

Pressure

0

°C

风寒系数

4

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

设备

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