LangsamerDL

Vista global

10,05

Distància

1:15:28

Temps

2d 17:21:56

Temps transcorregut

7:31

/km

Ritme

199

mitjana Potència

128

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

137

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 107

kcal

Energia

32,09

VO2max

109

TRIMP

Elevació

Ruta

Heart rate data

128

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

137

bpm

màx. Freqüència cardíaca

1 107

kcal

Energia

109

TRIMP

31,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	4,8 %	3:37	0,47 km	198 W	7:38/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	93,7 %	1:10:43	9,42 km	199 W	7:31/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	1,5 %	1:08	0,16 km	208 W	7:05/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

7:31

/km

mitjana Ritme

8,0

km/h

mitjana Velocitat

32,09

VO₂max efectiu

0,81

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:29	0,04 km	64 %	144 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	88,3 %	1:06:40	8,77 km	74 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,0 %	8:19	1,24 km	74 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

199

mitjana Potència

2,42

W/kg

Specific power

200

xPower

1,01

Variability Index

0,92

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,55

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	88,9 %	1:07:07	8,87 km	74 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,1 %	8:21	1,18 km	72 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:19	7:19/km	119bpm	207W
1,00km	7:22	7:22/km	126bpm	205W
1,00km	7:28	7:29/km	127bpm	201W
1,00km	7:39	7:39/km	127bpm	195W
1,00km	7:38	7:39/km	129bpm	195W
1,00km	7:34	7:34/km	131bpm	200W
1,00km	7:39	7:39/km	131bpm	192W
1,00km	8:00	8:01/km	130bpm	194W
1,00km	7:06	7:07/km	132bpm	202W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	200W
0,05km	0:23	7:44/km	130bpm	202W

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

0,82

Gambada

5,8

Desplaçament vertical

Ràtio vertical

328

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

11,4

Ràtio de vol

12226

Total steps

Diversos

05.05.2019

Data

09:23

Hora

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 327

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe