LangsamerDL

Übersicht

10,05

Distanz

1:15:28

Zeit

2d 17:21:56

Verstrichene Zeit

7:31

/km

Pace

199

durchschn. Leistung

128

bpm

durchschn. Herzfrequenz

137

bpm

max. Herzfrequenz

1 107

kcal

Energie

32,09

VO2max

109

TRIMP

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

128

bpm

durchschn. Herzfrequenz

137

bpm

max. Herzfrequenz

1 107

kcal

Energie

109

TRIMP

31,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	4,8 %	3:37	0,47 km	198 W	7:38/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	93,7 %	1:10:43	9,42 km	199 W	7:31/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	1,5 %	1:08	0,16 km	208 W	7:05/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace

7:31

/km

durchschn. Pace

8,0

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

32,09

Effektiver VO₂max

0,81

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:29	0,04 km	64 %	144 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	88,3 %	1:06:40	8,77 km	74 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,0 %	8:19	1,24 km	74 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

199

durchschn. Leistung

2,42

W/kg

Spezifische Leistung

200

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,92

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,55

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	88,9 %	1:07:07	8,87 km	74 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,1 %	8:21	1,18 km	72 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:19	7:19/km	119bpm	207W
1,00km	7:22	7:22/km	126bpm	205W
1,00km	7:28	7:29/km	127bpm	201W
1,00km	7:39	7:39/km	127bpm	195W
1,00km	7:38	7:39/km	129bpm	195W
1,00km	7:34	7:34/km	131bpm	200W
1,00km	7:39	7:39/km	131bpm	192W
1,00km	8:00	8:01/km	130bpm	194W
1,00km	7:06	7:07/km	132bpm	202W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	200W
0,05km	0:23	7:44/km	130bpm	202W

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,82

Schrittlänge

5,8

Vertikale Bewegung

Vertikales Verhältnis

328

Bodenkontaktzeit

Balance Bodenkontaktzeit

Flugzeit

11,4

Flugzeitverhältnis

12226

Schritte insgesamt

Sonstiges

05.05.2019

Datum

09:23

Uhrzeit

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Wind

NW / 327

Windrichtung

Luftfeuchtigkeit

°C

Gefühlte Temperatur

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe