LangsamerDL

Overzicht

10,05

Afstand

1:15:28

Tijd

2d 17:21:56

Verstreken tijd

7:31

/km

Tempo

199

gem. Power

128

bpm

gem. Hartslag

137

bpm

max. Hartslag

1 107

kcal

Energie

32,09

VO2max

109

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

128

bpm

gem. Hartslag

137

bpm

max. Hartslag

1 107

kcal

Energie

109

TRIMP

31,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	4,8 %	3:37	0,47 km	198 W	7:38/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	93,7 %	1:10:43	9,42 km	199 W	7:31/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	1,5 %	1:08	0,16 km	208 W	7:05/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

7:31

/km

gem. Tempo

8,0

km/h

gem. Snelheid

32,09

Effectieve VO₂max

0,81

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:29	0,04 km	64 %	144 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	88,3 %	1:06:40	8,77 km	74 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,0 %	8:19	1,24 km	74 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

199

gem. Power

2,42

W/kg

Specifieke power

200

xPower

1,01

Variabiliteitsindex

0,92

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,55

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	88,9 %	1:07:07	8,87 km	74 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,1 %	8:21	1,18 km	72 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:19	7:19/km	119bpm	207W
1,00km	7:22	7:22/km	126bpm	205W
1,00km	7:28	7:29/km	127bpm	201W
1,00km	7:39	7:39/km	127bpm	195W
1,00km	7:38	7:39/km	129bpm	195W
1,00km	7:34	7:34/km	131bpm	200W
1,00km	7:39	7:39/km	131bpm	192W
1,00km	8:00	8:01/km	130bpm	194W
1,00km	7:06	7:07/km	132bpm	202W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	200W
0,05km	0:23	7:44/km	130bpm	202W

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

0,82

paslengte

5,8

verticale oscillatie

328

Grond contact tijd

Grond contact balans

Vluchttijd

11,4

Vluchtverhouding

12226

Totaal aantal stappen

Diverse

05.05.2019

Datum

09:23

Tijdstip van de dag

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 327

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe