LangsamerDL

Oversikt

10,05

Distanse

1:15:28

Tid

2d 17:21:56

Forløpt tid

7:31

/km

Tempo

199

gjsn. Kraft

128

bpm

gjsn. Puls

137

bpm

maks. Puls

1 107

kcal

Energi

32,09

VO2max

109

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

128

bpm

gjsn. Puls

137

bpm

maks. Puls

1 107

kcal

Energi

109

TRIMP

31,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	4,8 %	3:37	0,47 km	198 W	7:38/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	93,7 %	1:10:43	9,42 km	199 W	7:31/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	1,5 %	1:08	0,16 km	208 W	7:05/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:31

/km

gjsn. Tempo

8,0

km/h

gjsn. Hastighet

32,09

Effektiv VO₂max

0,81

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,6 %	0:29	0,04 km	64 %	144 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	88,3 %	1:06:40	8,77 km	74 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	11,0 %	8:19	1,24 km	74 %	210 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

199

gjsn. Kraft

2,42

W/kg

Spesifikk kraft

200

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,92

Løpseffektivitet

0,67

Effektivitetsindeks

1,55

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	88,9 %	1:07:07	8,87 km	74 %	7:34/km
Bereich 02 213 W - 261 W	11,1 %	8:21	1,18 km	72 %	7:06/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:19	7:19/km	119bpm	207W
1,00km	7:22	7:22/km	126bpm	205W
1,00km	7:28	7:29/km	127bpm	201W
1,00km	7:39	7:39/km	127bpm	195W
1,00km	7:38	7:39/km	129bpm	195W
1,00km	7:34	7:34/km	131bpm	200W
1,00km	7:39	7:39/km	131bpm	192W
1,00km	8:00	8:01/km	130bpm	194W
1,00km	7:06	7:07/km	132bpm	202W
1,00km	7:20	7:20/km	132bpm	200W
0,05km	0:23	7:44/km	130bpm	202W

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

0,82

Steglengde

5,8

Vertikal oscillering

Vertikal ratio

328

Bakkekontakttid

Bakkekontaktbalanse

Svevetid

11,4

Sveveratio

12226

Total steps

Diverse

05.05.2019

Dato

09:23

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NV / 327

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, T-Shirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe