RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

lockerer Dauerlauf

Vista global

7,42

km

Distància

47:23

Temps

32d 22:27:07

Temps transcorregut

6:23

/km

Ritme

235

W

mitjana Potència

135

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

695

kcal

Energia

36,44

VO2max

82

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

135

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

78

%

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

87

%

màx. Freqüència cardíaca

695

kcal

Energia

82

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

6:23

/km

mitjana Ritme

9,4

km/h

mitjana Velocitat

36,44

VO₂max efectiu

0,91

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

235

W

mitjana Potència

2,85

W/kg

Specific power

236

W

xPower

1,00

Variability Index

0,92

Efectivitat de la carrera

0,67

Efficiency Index

1,73

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Gambada

6,5

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

295

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

66

ms

Temps de vol

18,4

%

Ràtio de vol

7866

Total steps

Diversos

07.05.2019

Data

07:17

Hora

13

RPE

cobert

Condicions atmosfèriques

6

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

5

km/h

Velocitat del vent

SE / 143

°

Direcció del vent

84

%

Humitat

3

°C

Sensació tèrmica

5

°C

Índex de calor

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team