lockerer Dauerlauf

Visión general

7,42

Distancia

47:23

Tiempo

32d 22:27:07

Tiempo transcurrido

6:23

/km

Ritmo

235

promedio Potencia

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

695

kcal

Energía

36,44

VO2max

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

151

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

695

kcal

Energía

TRIMP

52,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:23

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

36,44

VO₂max efectivo

0,91

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

235

promedio Potencia

2,85

W/kg

Potencia específica

236

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,92

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,73

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

0,94

Longitud de zancada

6,5

Oscilación vertical

ratio vertical

295

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

Tiempo de vuelo

18,4

Proporción de vuelo

7866

Pasos totales

Misceláneo

07.05.2019

Fecha

07:17

Tiempo del día

RPE

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 143

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe