lockerer Dauerlauf

Yleisnäkymä

7,42

Matka

47:23

Aika

32d 22:27:07

Kulunut aika

6:23

/km

Tahti

235

keskiarvo Teho

135

bpm

keskiarvo Syke

151

bpm

maksimi Syke

695

kcal

Energia

36,44

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

135

bpm

keskiarvo Syke

151

bpm

maksimi Syke

695

kcal

Energia

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:23

/km

keskiarvo Tahti

9,4

km/h

keskiarvo Nopeus

36,44

Efektiivinen VO2max

0,91

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

235

keskiarvo Teho

2,85

W/kg

Spesifinen teho

236

xPower

1,00

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,92

Juoksun tehokkuus

0,67

Tehokkuusindeksi

1,73

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Juoksudynamiikka

166

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,94

Askelpituus

6,5

Pystysuuntainen liike

Pystysuuntainen suhde

295

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

Liitoaika

18,4

Liitosuhde

7866

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

07.05.2019

Päivämäärä

07:17

Aika päivästä

RPE

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

KA / 143

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe