lockerer Dauerlauf

Vue d'ensemble

7,42

Distance

47:23

Heure

32d 22:27:07

Temps écoulé

6:23

/km

All.

235

moy. Puissance

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

695

kcal

Énergie

36,44

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

135

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

151

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

695

kcal

Énergie

TRIMP

52,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

6:23

/km

moy. All.

9,4

km/h

moy. Vitesse

36,44

VO₂max effective

0,91

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

235

moy. Puissance

2,85

W/kg

Puissance spécifique

236

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,92

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,73

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Dynamique de Course

166

spm

Cadence (course à pied)

0,94

Longueur de la foulée

6,5

Oscillation verticale

Ratio vertical

295

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

Temps de vol

18,4

Ratio de vol

7866

Nombre total de pas

Divers

07.05.2019

Date

07:17

Heure du jour

RPE

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 143

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe