lockerer Dauerlauf

Áttekintés

7,42

Távolság

47:23

Idő

32d 22:27:07

Eltelt idő

6:23

/km

Tempó

235

átl. Erő

135

bpm

átl. Pulzus

151

bpm

max. Pulzus

695

kcal

Energia

36,44

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

135

bpm

átl. Pulzus

151

bpm

max. Pulzus

695

kcal

Energia

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:23

/km

átl. Tempó

9,4

km/h

átl. Sebesség

36,44

Effektív

0,91

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

235

átl. Erő

2,85

W/kg

Specific power

236

xPower

1,00

Variability Index

0,92

Futás hatékonyság

0,67

Hatékonyság index

1,73

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Running Dynamics

166

spm

Cadence (Running)

0,94

Lépéshossz

6,5

Vertical oscillation

Vertical ratio

295

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

Levegőben töltött idő

18,4

Levegőben töltési arány

7866

Total steps

Egyéb információ

07.05.2019

Dátum

07:17

Időpont

RPE

felhős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DK / 143

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe