lockerer Dauerlauf

Panoramica

7,42

Distanza

47:23

Tempo

32d 22:27:07

Tempo trascorso

6:23

/km

Ritmo

235

media Potenza

135

bpm

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

695

kcal

Energia

36,44

VO2max

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

135

bpm

media Frequenza Cardiaca

151

bpm

max. Frequenza Cardiaca

695

kcal

Energia

TRIMP

52,7

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

6:23

/km

media Ritmo

9,4

km/h

media Velocità

36,44

VO₂max effettivo

0,91

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

235

media Potenza

2,85

W/kg

Potenza specifica

236

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,92

Efficacia di corsa

0,67

Indice di Efficienza

1,73

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

0,94

Lunghezza del passo

6,5

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

295

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

Tempo di volo

18,4

Rapporto di volo

7866

Totale passi

Altro

07.05.2019

Data

07:17

Ora del giorno

RPE

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SE / 143

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe