RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

lockerer Dauerlauf

Overzicht

7,42

km

Afstand

47:23

Tijd

32d 22:27:07

Verstreken tijd

6:23

/km

Tempo

235

W

gem. Power

135

bpm

gem. Hartslag

151

bpm

max. Hartslag

695

kcal

Energie

36,44

VO2max

82

TRIMP

-

m

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

135

bpm

gem. Hartslag

78

%

gem. Hartslag

151

bpm

max. Hartslag

87

%

max. Hartslag

695

kcal

Energie

82

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:23

/km

gem. Tempo

9,4

km/h

gem. Snelheid

36,44

Effectieve VO₂max

0,91

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

235

W

gem. Power

2,85

W/kg

Specifieke power

236

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,92

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,73

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Hardloop dynamiek

166

spm

Cadans (hardlopen)

0,94

m

paslengte

6,5

cm

verticale oscillatie

-

%

verticale oscillatie

295

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

66

ms

Vluchttijd

18,4

%

Vluchtverhouding

7866

Totaal aantal stappen

Diverse

07.05.2019

Datum

07:17

Tijdstip van de dag

13

RPE

bewolkt

Weersomstandigheden

6

°C

Temperatuur

4

°C

Dew Point

5

km/h

Wind snelheid

ZO / 143

°

Windrichting

84

%

Luchtvochtigheid

3

°C

Gevoelstemperatuur

5

°C

Hitte index

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team