lockerer Dauerlauf

Visão Geral

7,42

Distância

47:23

Hora.

32d 22:27:07

Tempo decorrido

6:23

/km

Ritmo

235

HR médio Poder

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

695

kcal

Energy

36,44

VO2max

TRIMP

Altura

Curso

Dados de frequência cardíaca

135

bpm

HR médio Frequência cardíaca

151

bpm

máx. Frequência cardíaca

695

kcal

Energy

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:23

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

36,44

_VO2maxefetivo

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

235

HR médio Poder

2,85

W/kg

Potência específica

236

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,92

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (corrida)

0,94

Comprimento da passada

6,5

Oscilação vertical

Rácio vertical

295

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

Tempo de voo

18,4

Taxa de voo

7866

Total de etapas

outros

07.05.2019

Data

07:17

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 143

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe