lockerer Dauerlauf

Visão Global

7,42

Distância

47:23

Tempo

32d 22:27:07

Tempo decorrido

6:23

/km

Ritmo

235

méd. Energia

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

695

kcal

Energy

36,44

VO2max

TRIMP

Altura

Percurso

Dados do ritmo cardíaco

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

151

bpm

máx. Ritmo cardíaco

695

kcal

Energy

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:23

/km

méd. Ritmo

9,4

km/h

méd. Velocidade

36,44

_VO2maxefetivo

0,91

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

235

méd. Energia

2,85

W/kg

Potência específica

236

xPower

1,00

Índice de Variabilidade

0,92

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

1,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

0,94

Comprimento da passada

6,5

Oscilação vertical

Taxa vertical

295

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

Tempo de voo

18,4

Rácio de voo

7866

Total de passos

Outros

07.05.2019

Data

07:17

Hora do dia

RPE

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 143

Direção do vento

Humidade

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe