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lockerer Dauerlauf

概览

7,42

km

距离

47:23

Time

32d 22:27:07

所用时间

6:23

/km

配速

235

W

平均功率

135

bpm

平均心率

151

bpm

max. 心率

695

kcal

Energy

36,44

VO2max

82

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

135

bpm

平均心率

78

%

平均心率

151

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

695

kcal

Energy

82

TRIMP

52,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,9 %	0:25	0,04 km	153 W	11:19/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	3,0 %	1:25	0,21 km	221 W	6:38/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	52,7 %	24:57	3,84 km	229 W	6:30/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	43,5 %	20:36	3,33 km	244 W	6:11/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:23

/km

平均配速

9,4

km/h

平均 Speed

36,44

有效_VO2max

0,91

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,3 %	0:09	0,01 km	47 %	112 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,6 %	3:07	0,46 km	71 %	219 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	78,2 %	37:01	5,52 km	78 %	234 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	14,9 %	7:03	1,43 km	81 %	248 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

235

W

平均功率

2,85

W/kg

具体功率

236

W

xPower

1,00

变异指数

0,92

运行效率

0,67

效率指数

1,73

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	7,2 %	3:24	0,47 km	71 %	7:13/km
Bereich 02 213 W - 261 W	84,6 %	40:06	6,30 km	78 %	6:22/km
Bereich 03 262 W - 293 W	7,1 %	3:22	0,56 km	83 %	6:02/km
Bereich 04 294 W - 326 W	1,1 %	0:31	0,08 km	84 %	6:12/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:01	7:00/km	119bpm	218W
1,00km	6:30	6:30/km	130bpm	230W
1,00km	6:21	6:21/km	133bpm	235W
1,00km	6:27	6:28/km	136bpm	237W
1,00km	6:12	6:12/km	137bpm	234W
1,00km	6:15	6:14/km	143bpm	248W
1,00km	6:09	6:10/km	142bpm	237W
0,42km	2:28	5:53/km	148bpm	258W

运行动力

166

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

6,5

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

295

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

66

ms

腾空时间

18,4

%

腾空比

7866

步骤总数

其它

07.05.2019

日期

07:17

时间

13

RPE

cloudy

天气状况

6

°C

温度

4

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

SE / 143

°

风向

84

%

Humidity

3

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

Langarmshirt, T-Shirt, 3/4 Tight

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run 2

Laufschuhe

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