Dauerlauf

Vue d'ensemble

15,00

Distance

1:15:07

Heure

1:15:07

Temps écoulé

5:00

/km

All.

355

moy. Puissance

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

881

kcal

Énergie

56,43

VO2max

TRIMP

133

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:15/km
2.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:15/km
3.	1,00 km	5:05	5:05/km	-0:05/km
4.	1,00 km	5:15	5:15/km	-0:15/km
5.	1,00 km	5:04	5:04/km	-0:04/km
6.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:03	5:03/km	-0:03/km
8.	1,00 km	5:00	5:00/km	+0:00/km
9.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:06/km
10.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:10/km
11.	1,00 km	4:51	4:51/km	+0:09/km
12.	1,00 km	4:53	4:53/km	+0:07/km
13.	1,00 km	4:50	4:50/km	+0:10/km
14.	1,00 km	4:56	4:56/km	+0:04/km
15.	1,00 km	4:32	4:32/km	+0:28/km
	Average (total)		5:00/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:14	5:15/km	119bpm	329W	+4/-7
1,00km	5:15	5:16/km	126bpm	334W	+0/-4
1,00km	5:06	5:05/km	131bpm	348W	+0/-5
1,00km	5:15	5:16/km	133bpm	344W	+12/-6
1,00km	5:04	5:05/km	131bpm	340W	+4/-4
1,00km	5:10	5:11/km	139bpm	370W	+12/-6
1,01km	5:04	5:03/km	137bpm	352W	+20/-7
1,00km	5:00	5:00/km	139bpm	356W	+8/-18
1,00km	5:06	5:06/km	137bpm	340W	+12/-7
1,00km	4:51	4:51/km	143bpm	362W	+12/-13
1,00km	4:51	4:51/km	143bpm	367W	+14/-9
1,00km	4:52	4:53/km	145bpm	369W	+17/-16
1,00km	4:51	4:50/km	145bpm	348W	+4/-18
1,00km	4:56	4:57/km	154bpm	376W	+18/-13
1,00km	4:33	4:32/km	156bpm	397W	+0/-2

Données de fréquence cardiaque

138

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

162

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

881

kcal

Énergie

TRIMP

2,7

L'effet d'entraînement

-/-2

Modèle de performance

+3,7

Pa:Hr

+4,4

Pw:Hr

42,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	3,7 %	2:45	0,52 km	328 W	5:19/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	59,4 %	44:36	8,73 km	346 W	5:06/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	32,8 %	24:38	5,05 km	369 W	4:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	3,8 %	2:52	0,64 km	391 W	4:28/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,4 %	0:17	0,05 km	394 W	5:14/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:00

/km

moy. All.

12,0

km/h

moy. Vitesse

4:58

/km

moy. GAP

56,43

VO₂max effective

1,00 / 4:59

/km

VI / xPace

1,02 / 4:53

/km

VI / xGAP

1,14

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	39,5 %	29:40	5,35 km	71 %	349 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	55,7 %	41:51	8,71 km	73 %	360 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	2,9 %	2:11	0,52 km	75 %	356 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	1,0 %	0:46	0,21 km	75 %	343 W
Zone 5 3:46/km - …	0,9 %	0:40	0,20 km	73 %	335 W

Données de puissance

355

moy. Puissance

4,73

W/kg

Puissance spécifique

357

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,70

Efficacité de la course à pied

0,56

Index d'efficacité

2,57

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	0,4 %	0:20	0,07 km	62 %	4:47/km
Moderate 278 W - 341 W	32,0 %	24:02	4,78 km	69 %	5:02/km
Threshold 342 W - 383 W	53,0 %	39:49	7,92 km	73 %	5:02/km
Interval 384 W - 426 W	12,2 %	9:12	1,88 km	77 %	4:54/km
Repetition 427 W - 490 W	2,1 %	1:35	0,32 km	76 %	5:00/km
Max 491 W - …	0,2 %	0:10	0,03 km	60 %	5:18/km

Données de course et d'altitude

15,00

Distance

+133/-131

Ascension/Descente

0,6

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,15

Efficacité en montée

0,94

Efficacité en descente

1,76

moy. Pente

16,33

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,19

Longueur de la foulée

9,8

Oscillation verticale

8,2

Ratio vertical

247

Temps de contact au sol

48,3L/51,7R

Équilibre du contact au sol

110

Temps de vol

30,8

Ratio de vol

12620

Nombre total de pas

Divers

08.05.2019

Date

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SE / 122

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif