Fahrtspiel

Visión general

15,16

Distancia

1:13:22

Tiempo

1:13:22

Tiempo transcurrido

4:50

/km

Ritmo

373

promedio Potencia

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

989

kcal

Energía

54,08

VO2max

120

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:43/km
2.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:32/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:26/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
7.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
8.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:31/km
10.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:34/km
11.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:41/km
12.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:40/km
13.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:24/km
14.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:07/km
15.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:04/km
16.	0,16 km	0:44	4:44/km	+0:07/km
	Average (total)		4:51/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	120bpm	320W	+0/-6
1,00km	5:23	5:23/km	127bpm	331W	+1/-4
1,00km	5:17	5:16/km	135bpm	336W	+0/-6
1,00km	5:11	5:13/km	139bpm	348W	+12/-2
1,00km	5:11	5:10/km	135bpm	347W	+9/-5
1,00km	5:13	5:13/km	141bpm	356W	+14/-8
1,00km	5:13	5:13/km	141bpm	366W	+4/-5
1,00km	4:41	4:41/km	148bpm	393W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	160bpm	406W	+9/-8
1,00km	4:17	4:17/km	162bpm	408W	+4/-5
1,00km	4:10	4:10/km	166bpm	408W	+9/-8
1,00km	4:11	4:10/km	167bpm	434W	+8/-11
1,00km	4:27	4:27/km	167bpm	408W	+2/-0
1,00km	4:43	4:44/km	161bpm	389W	+0/-8
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	400W	+13/-9
0,16km	0:45	4:44/km	161bpm	401W	+1/-0

Datos de frecuencia cardiaca

147

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

174

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

989

kcal

Energía

120

TRIMP

3,9

Efecto de entrenamiento

-1/-1

Condición de rendimiento

+1,3

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

76,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	3,5 %	2:32	0,44 km	306 W	5:46/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	42,0 %	30:51	5,88 km	341 W	5:15/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	7:53	1,57 km	386 W	5:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,2 %	9:43	2,11 km	402 W	4:36/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	18,6 %	13:39	3,07 km	400 W	4:27/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	11,9 %	8:45	2,09 km	426 W	4:12/km

Dato de ritmo

4:50

/km

promedio Ritmo

12,4

km/h

promedio Velocidad

4:49

/km

promedio GAP

54,08

VO₂max efectivo

1,02 / 4:46

/km

VI / xPace

1,02 / 4:43

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	34,0 %	24:58	4,47 km	71 %	347 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	49,3 %	36:10	7,64 km	79 %	380 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	12,1 %	8:54	2,15 km	86 %	418 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	2:34	0,67 km	86 %	403 W
Zone 5 3:46/km - …	1,1 %	0:47	0,22 km	86 %	377 W

Datos de potencia

373

promedio Potencia

4,97

W/kg

Potencia específica

381

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,69

Efectividad de carrera

0,55

Índice de eficiencia

2,54

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:19	0,07 km	76 %	4:35/km
Moderate 278 W - 341 W	28,6 %	21:00	3,99 km	70 %	5:16/km
Threshold 342 W - 383 W	29,6 %	21:43	4,31 km	74 %	5:02/km
Interval 384 W - 426 W	29,4 %	21:32	4,83 km	84 %	4:27/km
Repetition 427 W - 490 W	9,9 %	7:14	1,61 km	85 %	4:29/km
Max 491 W - …	2,1 %	1:34	0,34 km	87 %	4:33/km

Ruta y datos de elevación

15,16

Distancia

+73/-72

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,09

Eficiencia cuesta arriba

0,93

Eficiencia cuesta abajo

0,96

promedio Gradiente

15,89

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,22

Longitud de zancada

9,8

Oscilación vertical

8,0

ratio vertical

241

Tiempo de contacto con el suelo

48,8L/51,3R

Balance de contacto con el suelo

112

Tiempo de vuelo

31,7

Proporción de vuelo

12472

Pasos totales

Misceláneo

10.05.2019

Fecha

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 249

Dirección del viento

Humedad

1009

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositivo