Fahrtspiel

Visão Geral

15,16

Distância

1:13:22

Hora.

1:13:22

Tempo decorrido

4:50

/km

Ritmo

373

HR médio Poder

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

989

kcal

Energy

54,08

VO2max

120

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:43/km
2.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:32/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:26/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
7.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
8.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:31/km
10.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:34/km
11.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:41/km
12.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:40/km
13.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:24/km
14.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:07/km
15.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:04/km
16.	0,16 km	0:44	4:44/km	+0:07/km
	Average (total)		4:51/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	120bpm	320W	+0/-6
1,00km	5:23	5:23/km	127bpm	331W	+1/-4
1,00km	5:17	5:16/km	135bpm	336W	+0/-6
1,00km	5:11	5:13/km	139bpm	348W	+12/-2
1,00km	5:11	5:10/km	135bpm	347W	+9/-5
1,00km	5:13	5:13/km	141bpm	356W	+14/-8
1,00km	5:13	5:13/km	141bpm	366W	+4/-5
1,00km	4:41	4:41/km	148bpm	393W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	160bpm	406W	+9/-8
1,00km	4:17	4:17/km	162bpm	408W	+4/-5
1,00km	4:10	4:10/km	166bpm	408W	+9/-8
1,00km	4:11	4:10/km	167bpm	434W	+8/-11
1,00km	4:27	4:27/km	167bpm	408W	+2/-0
1,00km	4:43	4:44/km	161bpm	389W	+0/-8
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	400W	+13/-9
0,16km	0:45	4:44/km	161bpm	401W	+1/-0

Dados de frequência cardíaca

147

bpm

HR médio Frequência cardíaca

174

bpm

máx. Frequência cardíaca

989

kcal

Energy

120

TRIMP

3,9

Efeito do treinamento

-1/-1

Condição meteorológica

+1,3

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	3,5 %	2:32	0,44 km	306 W	5:46/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	42,0 %	30:51	5,88 km	341 W	5:15/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	7:53	1,57 km	386 W	5:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,2 %	9:43	2,11 km	402 W	4:36/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	18,6 %	13:39	3,07 km	400 W	4:27/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	11,9 %	8:45	2,09 km	426 W	4:12/km

Pace data

4:50

/km

HR médio Ritmo

12,4

km/h

HR médio como a velocidade

4:49

/km

HR médio GAP

54,08

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:46

/km

VI / xPace

1,02 / 4:43

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	34,0 %	24:58	4,47 km	71 %	347 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	49,3 %	36:10	7,64 km	79 %	380 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	12,1 %	8:54	2,15 km	86 %	418 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	2:34	0,67 km	86 %	403 W
Zone 5 3:46/km - …	1,1 %	0:47	0,22 km	86 %	377 W

Power data

373

HR médio Poder

4,97

W/kg

Potência específica

381

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,69

Execução de brocas

0,55

Índice de eficiência

2,54

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:19	0,07 km	76 %	4:35/km
Moderate 278 W - 341 W	28,6 %	21:00	3,99 km	70 %	5:16/km
Threshold 342 W - 383 W	29,6 %	21:43	4,31 km	74 %	5:02/km
Interval 384 W - 426 W	29,4 %	21:32	4,83 km	84 %	4:27/km
Repetition 427 W - 490 W	9,9 %	7:14	1,61 km	85 %	4:29/km
Max 491 W - …	2,1 %	1:34	0,34 km	87 %	4:33/km

Dados do curso e da elevação

15,16

Distância

+73/-72

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Declive

0,96

HR médio Gradiente

15,89

Km-effort

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (corrida)

1,22

Comprimento da passada

9,8

Oscilação vertical

8,0

Rácio vertical

241

Tempo de contato com o solo

48,8L/51,3R

Equilíbrio de contato com o solo

112

Tempo de voo

31,7

Taxa de voo

12472

Total de etapas

outros

10.05.2019

Data

RPE

mutável

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 249

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Device