Fahrtspiel

Visão Global

15,16

Distância

1:13:22

Tempo

1:13:22

Tempo decorrido

4:50

/km

Ritmo

373

méd. Energia

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

989

kcal

Energy

54,08

VO2max

120

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:43/km
2.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:32/km
3.	1,00 km	5:17	5:17/km	-0:26/km
4.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
5.	1,00 km	5:10	5:10/km	-0:19/km
6.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
7.	1,00 km	5:13	5:13/km	-0:22/km
8.	1,00 km	4:41	4:41/km	+0:10/km
9.	1,00 km	4:20	4:20/km	+0:31/km
10.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:34/km
11.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:41/km
12.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:40/km
13.	1,00 km	4:27	4:27/km	+0:24/km
14.	1,00 km	4:44	4:44/km	+0:07/km
15.	1,00 km	4:47	4:47/km	+0:04/km
16.	0,16 km	0:44	4:44/km	+0:07/km
	Average (total)		4:51/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:34	5:35/km	120bpm	320W	+0/-6
1,00km	5:23	5:23/km	127bpm	331W	+1/-4
1,00km	5:17	5:16/km	135bpm	336W	+0/-6
1,00km	5:11	5:13/km	139bpm	348W	+12/-2
1,00km	5:11	5:10/km	135bpm	347W	+9/-5
1,00km	5:13	5:13/km	141bpm	356W	+14/-8
1,00km	5:13	5:13/km	141bpm	366W	+4/-5
1,00km	4:41	4:41/km	148bpm	393W	+0/-0
1,00km	4:20	4:20/km	160bpm	406W	+9/-8
1,00km	4:17	4:17/km	162bpm	408W	+4/-5
1,00km	4:10	4:10/km	166bpm	408W	+9/-8
1,00km	4:11	4:10/km	167bpm	434W	+8/-11
1,00km	4:27	4:27/km	167bpm	408W	+2/-0
1,00km	4:43	4:44/km	161bpm	389W	+0/-8
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	400W	+13/-9
0,16km	0:45	4:44/km	161bpm	401W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

147

bpm

méd. Ritmo cardíaco

174

bpm

máx. Ritmo cardíaco

989

kcal

Energy

120

TRIMP

3,9

Efeito de formação

-1/-1

Condição de desempenho

+1,3

Pa:Hr

+1,5

Pw:Hr

76,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	3,5 %	2:32	0,44 km	306 W	5:46/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	42,0 %	30:51	5,88 km	341 W	5:15/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	10,7 %	7:53	1,57 km	386 W	5:02/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	13,2 %	9:43	2,11 km	402 W	4:36/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	18,6 %	13:39	3,07 km	400 W	4:27/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	11,9 %	8:45	2,09 km	426 W	4:12/km

Pace data

4:50

/km

méd. Ritmo

12,4

km/h

méd. Velocidade

4:49

/km

méd. GAP

54,08

_VO2maxefetivo

1,02 / 4:46

/km

VI / xPace

1,02 / 4:43

/km

VI / xGAP

1,10

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	34,0 %	24:58	4,47 km	71 %	347 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	49,3 %	36:10	7,64 km	79 %	380 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	12,1 %	8:54	2,15 km	86 %	418 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	3,5 %	2:34	0,67 km	86 %	403 W
Zone 5 3:46/km - …	1,1 %	0:47	0,22 km	86 %	377 W

Power data

373

méd. Energia

4,97

W/kg

Potência específica

381

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,69

Eficiência de corrida

0,55

Índice de eficiência

2,54

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Easy … - 277 W	0,4 %	0:19	0,07 km	76 %	4:35/km
Moderate 278 W - 341 W	28,6 %	21:00	3,99 km	70 %	5:16/km
Threshold 342 W - 383 W	29,6 %	21:43	4,31 km	74 %	5:02/km
Interval 384 W - 426 W	29,4 %	21:32	4,83 km	84 %	4:27/km
Repetition 427 W - 490 W	9,9 %	7:14	1,61 km	85 %	4:29/km
Max 491 W - …	2,1 %	1:34	0,34 km	87 %	4:33/km

Dados do percurso e da elevação

15,16

Distância

+73/-72

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,09

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

0,96

méd. Gradiente

15,89

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,22

Comprimento da passada

9,8

Oscilação vertical

8,0

Taxa vertical

241

Tempo de contacto com o solo

48,8L/51,3R

Equilíbrio do contacto com o solo

112

Tempo de voo

31,7

Rácio de voo

12472

Total de passos

Outros

10.05.2019

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 249

Direção do vento

Humidade

1009

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Device