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Dauerlauf: Laufen

Données composites

8,00

km

Distance

39:28

Heure

4:56

/km

moy. All.

12,2

km/h

moy. Vitesse

4:56

/km

moy. GAP

8,02

km

Km-effort

1,09

Efficacité aérobie

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,01 / 4:53

/km

VI / xGAP

51,88

VO₂max effective

57

TRIMP

146

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

76

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

82

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

428

kcal

Énergie

+9,1

%

Pa:Hr

39:31

Temps écoulé

+2/-0

m

Ascension/Descente

0,03

%

moy. Pente

Score de dénivelé

0

%

Pourcentage de côte

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	2:08	0,24 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	1:31	0,24 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,0 %	2:46	0,47 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	9:22	1,80 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,9 %	14:58	3,14 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	17,6 %	6:56	1,64 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	1:47	0,48 km	74 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	26,4 %	10:24	2,13 km	-	4:53/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	70,4 %	27:47	5,58 km	-	4:59/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	3,3 %	1:17	0,30 km	-	4:21/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	2,47 km	12:05	4:54/km	+0:02/km
2.	0,41 km	1:41	4:05/km	+0:51/km
3.	5,13 km	25:46	5:01/km	-0:05/km
	Average (total)		4:56/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	4:50	4:50/km	129bpm	-W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	142bpm	-W	+0/-1
1,00km	4:44	4:43/km	150bpm	-W	+0/-0
1,00km	4:59	4:59/km	147bpm	-W	+6/-0
1,00km	5:02	5:03/km	148bpm	-W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	150bpm	-W	+0/-2
1,00km	5:02	5:02/km	151bpm	-W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	149bpm	-W	+0/-2
0,00km	0:01		149bpm	-W	+0/-0

Dynamique de Course

164

spm

Cadence (course à pied)

1,24

m

Longueur de la foulée

6473

Nombre total de pas

Divers

15.05.2019

Date

11

RPE

changeant

Conditions météo

15

°C

Température

-2

°C

Dew Point

14

km/h

Vitesse du vent

NE / 59

°

Direction du vent

32

%

Humidité

1026

hpa

pression

15

°C

Refroidissement éolien

13

°C

Indice de chaleur

Hoka Tracer blau-gelb

Laufschuhe

Polar V800

Dispositif

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