Dauerlauf: Laufen

Samengestelde gegevens

8,00

Afstand

39:28

Tijd

4:56

/km

gem. Tempo

12,2

km/h

gem. Snelheid

4:56

/km

gem. GAP

8,02

Km-effort

1,09

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 4:54

/km

VI / xPace

1,01 / 4:53

/km

VI / xGAP

51,88

Effectieve VO₂max

TRIMP

146

bpm

gem. Hartslag

159

bpm

max. Hartslag

428

kcal

Energie

+9,1

Pa:Hr

39:31

Verstreken tijd

+2/-0

Stijging/Descent

0,03

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	5,4 %	2:08	0,24 km	72 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,8 %	1:31	0,24 km	75 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,0 %	2:46	0,47 km	76 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,7 %	9:22	1,80 km	76 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	37,9 %	14:58	3,14 km	76 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	17,6 %	6:56	1,64 km	76 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	4,5 %	1:47	0,48 km	74 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	26,4 %	10:24	2,13 km	-	4:53/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	70,4 %	27:47	5,58 km	-	4:59/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	3,3 %	1:17	0,30 km	-	4:21/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	2,47 km	12:05	4:54/km	+0:02/km
2.	0,41 km	1:41	4:05/km	+0:51/km
3.	5,13 km	25:46	5:01/km	-0:05/km
	Average (total)		4:56/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	4:50	4:50/km	129bpm	-W	+0/-0
1,00km	4:49	4:49/km	142bpm	-W	+0/-1
1,00km	4:44	4:43/km	150bpm	-W	+0/-0
1,00km	4:59	4:59/km	147bpm	-W	+6/-0
1,00km	5:02	5:03/km	148bpm	-W	+0/-3
1,00km	4:51	4:51/km	150bpm	-W	+0/-2
1,00km	5:02	5:02/km	151bpm	-W	+4/-0
1,00km	5:10	5:10/km	149bpm	-W	+0/-2
0,00km	0:01		149bpm	-W	+0/-0

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,24

paslengte

6473

Totaal aantal stappen

Diverse

15.05.2019

Datum

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

-2

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 59

Windrichting

Luchtvochtigheid

1026

hpa

Luchtdruk

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Hoka Tracer blau-gelb

Laufschuhe

Polar V800

Apparaat

#	Tijd	Duur	Hartslag (Start)	Hartslag (op het einde)
1.	0:01	0:02	76 bpm	±0 bpm =	76 bpm
2.	19:38	0:01	151 bpm	±0 bpm =	151 bpm
		0:03