RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

LangsamerDL

Oversikt

8,36

km

Distanse

1:00:00

Tid

1:00:00

Forløpt tid

7:11

/km

Tempo

210

W

gjsn. Kraft

141

bpm

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

880

kcal

Energi

29,47

VO2max

121

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

141

bpm

gjsn. Puls

81

%

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

86

%

maks. Puls

880

kcal

Energi

121

TRIMP

60,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:15	0,04 km	227 W	5:55/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	1,0 %	0:36	0,09 km	229 W	6:36/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	12,5 %	7:31	1,06 km	211 W	7:05/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	86,0 %	51:36	7,20 km	208 W	7:10/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

7:11

/km

gjsn. Tempo

8,4

km/h

gjsn. Hastighet

29,47

Effektiv VO₂max

0,77

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,7 %	1:01	0,09 km	82 %	136 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	46,9 %	27:57	3,69 km	82 %	202 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	50,9 %	30:19	4,55 km	80 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	0,5 %	0:17	0,06 km	68 %	229 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

210

W

gjsn. Kraft

2,55

W/kg

Spesifikk kraft

212

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,91

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,48

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	50,6 %	30:19	4,00 km	82 %	7:35/km
Bereich 02 213 W - 261 W	49,2 %	29:31	4,38 km	80 %	6:45/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,2 %	0:08	0,02 km	80 %	7:03/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:02	7:02/km	130bpm	215W
1,00km	7:00	7:01/km	138bpm	213W
1,00km	7:13	7:13/km	140bpm	204W
1,00km	7:16	7:15/km	143bpm	204W
1,00km	6:45	6:46/km	140bpm	220W
1,00km	7:20	7:21/km	142bpm	221W
1,00km	6:54	6:54/km	144bpm	215W
1,00km	7:32	7:34/km	148bpm	198W
0,40km	2:56	7:23/km	146bpm	203W

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

0,85

m

Steglengde

6,1

cm

Vertikal oscillering

-

%

Vertikal ratio

315

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

51

ms

Svevetid

13,9

%

Sveveratio

9840

Total steps

Diverse

17.05.2019

Dato

14:06

Tid på dagen

13

RPE

lette regnbyger

Værforhold

12

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

21

km/h

Vindhastighet

Ø / 78

°

Vindretning

79

%

Luftfuktighet

12

°C

Vind-avkjølingsfaktor

11

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team