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Dauerlauf: Laufen

综合数据

16,20

km

距离

1:20:22

Time

4:58

/km

平均配速

12,1

km/h

平均 Speed

5:00

/km

平均 GAP

16,94

km

Km-effort

1,05

有氧效率

0,99 / 5:00

/km

VI / xPace

1,00 / 4:59

/km

VI / xGAP

49,88

有效_VO2max

131

TRIMP

150

bpm

平均心率

78

%

平均心率

161

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

1 179

kcal

Energy

+7,3

%

Pa:Hr

+8,1

%

Pw:Hr

1:20:33

所用时间

+74/-76

m

Ascent/Descent

0,93

%

平均梯度

18

%

丘陵百分比

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,2 %	0:09	0,01 km	48 %	76 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:02	0,01 km	51 %	239 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	4,2 %	3:20	0,64 km	78 %	299 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	46,2 %	37:03	7,14 km	78 %	288 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	47,3 %	37:56	7,81 km	78 %	289 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,9 %	1:33	0,35 km	77 %	289 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,04 km	80 %	253 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	12,2 %	9:48	1,88 km	279 W	5:13/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	55,9 %	44:54	9,09 km	288 W	4:56/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	31,9 %	25:40	5,04 km	292 W	5:06/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:23	5:22/km	125bpm	277W	+1/-0
1,00km	5:04	5:04/km	143bpm	304W	+17/-0
1,00km	5:02	5:02/km	147bpm	301W	+13/-0
1,00km	4:43	4:43/km	149bpm	300W	+0/-9
1,00km	4:44	4:45/km	148bpm	290W	+3/-19
1,00km	5:01	5:01/km	151bpm	291W	+2/-0
1,00km	4:55	4:54/km	153bpm	296W	+13/-17
1,00km	5:02	5:02/km	153bpm	284W	+0/-2
1,00km	5:03	5:03/km	154bpm	288W	+7/-8
1,00km	5:07	5:07/km	153bpm	283W	+2/-0
1,00km	5:20	5:20/km	156bpm	291W	+17/-0
1,00km	5:06	5:06/km	155bpm	287W	+1/-0
1,00km	4:55	4:55/km	151bpm	274W	+0/-21
1,00km	5:05	5:05/km	154bpm	280W	+0/-4
1,00km	4:58	4:57/km	157bpm	289W	+2/-0
1,00km	4:53	4:53/km	158bpm	291W	+0/-0
0,00km	0:01		160bpm	298W	+0/-0

Power data

288

W

平均功率

3,51

W/kg

具体功率

290

W

xPower

1,01

变异指数

0,96

运行效率

0,70

效率指数

1,92

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,3 %	0:16	0,01 km	47 %	42:12/km
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	82,2 %	1:06:06	13,24 km	78 %	5:00/km
Zone 4 301 W - 400 W	17,4 %	14:00	2,76 km	78 %	5:04/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,23

m

步幅

13180

步骤总数

其它

21.05.2019

日期

12

RPE

changeable

天气状况

16

°C

温度

12

°C

Dew Point

17

km/h

Wind speed

W / 286

°

风向

78

%

Humidity

1011

hpa

Pressure

16

°C

风寒系数

16

°C

Heat index

Hoka Hupana Schwarz

Laufschuhe

Polar V800

设备

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