Warm-/Auslaufen

Vue d'ensemble

1,26

Distance

7:14

Heure

7:14

Temps écoulé

5:44

/km

All.

343

moy. Puissance

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

45,49

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:02/km
2.	0,26 km	1:30	5:53/km	-0:07/km
	Average (total)		5:46/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:44	5:45/km	143bpm	340W	+3/-4
0,26km	1:31	5:56/km	143bpm	360W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

159

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

kcal

Énergie

TRIMP

1,5

L'effet d'entraînement

-5/-4

Modèle de performance

+10,8

Pa:Hr

-6,2

Pw:Hr

19,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,1 %	0:18	0,05 km	240 W	6:37/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	24,6 %	1:47	0,31 km	341 W	5:48/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	68,5 %	4:58	0,87 km	350 W	5:42/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	2,8 %	0:12	0,03 km	374 W	6:11/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:44

/km

moy. All.

10,5

km/h

moy. Vitesse

5:45

/km

moy. GAP

45,49

VO₂max effective

1,00 / 5:46

/km

VI / xPace

1,01 / 5:42

/km

VI / xGAP

0,95

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	81,4 %	5:54	0,97 km	74 %	340 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	14,7 %	1:04	0,22 km	76 %	358 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	3,4 %	0:15	0,06 km	79 %	370 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,5 %	0:02	0,01 km	80 %	362 W
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

343

moy. Puissance

4,57

W/kg

Puissance spécifique

344

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,63

Efficacité de la course à pied

0,51

Index d'efficacité

2,40

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	2,3 %	0:10	0,02 km	56 %	7:06/km
Moderate 278 W - 341 W	52,0 %	3:46	0,64 km	74 %	5:54/km
Threshold 342 W - 383 W	35,4 %	2:34	0,45 km	75 %	5:41/km
Interval 384 W - 426 W	6,9 %	0:30	0,10 km	78 %	4:56/km
Repetition 427 W - 490 W	2,3 %	0:10	0,03 km	79 %	6:34/km
Max 491 W - …	1,1 %	0:05	0,01 km	76 %	5:44/km

Données de course et d'altitude

1,26

Distance

+4/-5

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,23

Efficacité en montée

0,99

Efficacité en descente

0,71

moy. Pente

1,30

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

156

spm

Cadence (course à pied)

1,12

Longueur de la foulée

12,1

Oscillation verticale

10,8

Ratio vertical

276

Temps de contact au sol

49,0L/51,0R

Équilibre du contact au sol

109

Temps de vol

28,2

Ratio de vol

1128

Nombre total de pas

Divers

24.05.2019

Date

RPE

changeant

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NO / 294

Direction du vent

Humidité

1013

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana EM

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif