Warm-/Auslaufen

Panoramica

0,80

Distanza

4:16

Tempo

4:16

Tempo trascorso

5:20

/km

Ritmo

140

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

51,23

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
0,80km	4:18	5:22/km	140bpm	-W	+0/-17

Dati sulla frequenza cardiaca

140

bpm

media Frequenza Cardiaca

154

bpm

max. Frequenza Cardiaca

kcal

Energia

TRIMP

-/±0

Stato di forma

+2,6

Pa:Hr

12,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,3 %	0:11	0,01 km	-	12:56/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	28,7 %	1:14	0,22 km	-	5:31/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	67,1 %	2:53	0,56 km	-	5:07/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:20

/km

media Ritmo

11,3

km/h

media Velocità

5:33

/km

media GAP

51,23

VO₂max effettivo

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

1,01

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	60,2 %	2:34	0,45 km	72 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	39,8 %	1:42	0,35 km	76 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

0,80

Distanza

+0/-17

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,99

Efficienza in discesa

2,13

media Pendenza

0,80

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

166

spm

Cadenza (corsa)

1,13

Lunghezza del passo

708

Totale passi

Altro

25.05.2019

Data

RPE

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NO / 322

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositivo