Warm-/Auslaufen

Oversikt

0,80

Distanse

4:16

Tid

4:16

Forløpt tid

5:20

/km

Tempo

140

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

51,23

VO2max

TRIMP

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,80km	4:18	5:22/km	140bpm	-W	+0/-17

Pulsdata

140

bpm

gjsn. Puls

154

bpm

maks. Puls

kcal

Energi

TRIMP

-/±0

Ytelsestilstand

+2,6

Pa:Hr

12,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,3 %	0:11	0,01 km	-	12:56/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	28,7 %	1:14	0,22 km	-	5:31/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	67,1 %	2:53	0,56 km	-	5:07/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:20

/km

gjsn. Tempo

11,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:33

/km

gjsn. GAP

51,23

Effektiv VO₂max

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

1,01

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	60,2 %	2:34	0,45 km	72 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	39,8 %	1:42	0,35 km	76 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

0,80

Distanse

+0/-17

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,99

Nedoverbakkeeffektiviteten

2,13

gjsn. Stigningsgrad

0,80

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

166

spm

Cadence (Running)

1,13

Steglengde

708

Total steps

Diverse

25.05.2019

Dato

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

NV / 322

Vindretning

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Garmin Forerunner 645 Music

Enheter