Warm-/Auslaufen

Podgląd

0,80

Dystans

4:16

Czas

4:16

Czas trwania

5:20

/km

Tempo

140

bpm

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

51,23

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
0,80km	4:18	5:22/km	140bpm	-W	+0/-17

Dane tętna

140

bpm

śr. Tętno

154

bpm

max. Tętno

kcal

Energia

TRIMP

-/±0

Stan Formy

+2,6

Pa:Hr

12,4

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,3 %	0:11	0,01 km	-	12:56/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	28,7 %	1:14	0,22 km	-	5:31/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	67,1 %	2:53	0,56 km	-	5:07/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:20

/km

śr. Tempo

11,3

km/h

śr. Prędkość

5:33

/km

śr. GAP

51,23

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

1,01

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	60,2 %	2:34	0,45 km	72 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	39,8 %	1:42	0,35 km	76 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

0,80

Dystans

+0/-17

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

0,99

Efektywność zbiegów

2,13

śr. Nachylenie

0,80

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

166

spm

Kadencja (bieg)

1,13

Długość kroku

708

Całkowita liczba kroków

Różne

25.05.2019

Data

RPE

zmienna

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NW / 322

Kierunek wiatru

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Garmin Forerunner 645 Music

Urządzenie