Warm-/Auslaufen

Обзор

0,80

Дистанция

4:16

Время

4:16

Общее время

5:20

/km

Темп

140

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

51,23

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
0,80km	4:18	5:22/km	140bpm	-W	+0/-17

Данные пульса

140

bpm

сред. ЧСС

154

bpm

макс. ЧСС

kcal

Энергия

TRIMP

-/±0

Эффективность тренировки

+2,6

Pa:Hr

12,4

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	4,3 %	0:11	0,01 km	-	12:56/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	28,7 %	1:14	0,22 km	-	5:31/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	67,1 %	2:53	0,56 km	-	5:07/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

5:20

/km

сред. Темп

11,3

km/h

сред. Скорость

5:33

/km

сред. GAP

51,23

Эффективный VO₂max

1,00 / 5:19

/km

VI / xPace

1,01 / 5:30

/km

VI / xGAP

1,01

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	60,2 %	2:34	0,45 km	72 %	-
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	39,8 %	1:42	0,35 km	76 %	-
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 3:46/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

0,80

Дистанция

+0/-17

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

0,99

Эффективность на спуске

2,13

сред. Градиент

0,80

Km-effort

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

166

spm

Каденция (бег)

1,13

Длина шага

708

Общее количество шагов

Прочее

25.05.2019

Дата

RPE

changeable

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 322

Направление ветра

Влажность

1015

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Garmin Forerunner 645 Music

Устройство