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Langer Lauf

Kombinierte Daten

15,40

km

Distanz

1:35:51

Zeit

6:13

/km

durchschn. Pace

9,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:11

/km

durchschn. GAP

17,23

km

Km-effort

0,87

Aerobe Effizienz

1,02 / 6:05

/km

VI / xPace

1,02 / 6:03

/km

VI / xGAP

145

bpm

durchschn. Herzfrequenz

81

%

durchschn. Herzfrequenz

163

bpm

max. Herzfrequenz

91

%

max. Herzfrequenz

1 322

kcal

Energie

+7,2

%

Pa:Hr

1:36:03

Verstrichene Zeit

+183/-182

m

Anstieg/Abstieg

2,37

%

durchschn. Steigung

47

%

Anteil hügelig

Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg

Strecke

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	34,0 %	32:36	4,67 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,2 %	30:53	4,94 km	81 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	25,1 %	24:05	4,15 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,3 %	6:02	1,14 km	81 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:48	0,38 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:18	0,07 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,04 km	81 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	-	5:21/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	10,6 %	10:10	1,62 km	-	6:17/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	89,0 %	1:25:22	13,73 km	-	6:13/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,1 %	0:08	0,02 km	-	5:36/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:42/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:26/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:00/km
7.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
8.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:42/km
12.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
13.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
14.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
15.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:10/km
16.	0,40 km	2:26	6:01/km	+0:12/km
	Average (total)		6:13/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:30	5:31/km	143bpm	+10/-6
1,00km	5:47	5:47/km	143bpm	+5/-19
0,98km	6:09	6:16/km	142bpm	+13/-2
1,01km	6:24	6:21/km	144bpm	+21/-0
1,00km	6:10	6:12/km	142bpm	+1/-14
1,01km	6:17	6:13/km	148bpm	+29/-0
0,99km	6:20	6:27/km	143bpm	+11/-24
1,01km	6:00	5:55/km	143bpm	+18/-36
1,00km	6:20	6:21/km	144bpm	+16/-13
1,00km	6:10	6:12/km	144bpm	+3/-19
0,99km	6:52	6:55/km	151bpm	+44/-8
1,02km	6:23	6:16/km	146bpm	+9/-29
0,98km	6:16	6:22/km	145bpm	+2/-19
1,00km	6:20	6:19/km	146bpm	+6/-0
1,00km	6:21	6:23/km	148bpm	+4/-11
0,42km	2:33	6:04/km	150bpm	+0/-5

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,96

m

Schrittlänge

16103

Schritte insgesamt

Sonstiges

02.06.2019

Datum

09:20

Uhrzeit

15

RPE

sonnig

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

12

°C

Dew Point

8

km/h

Wind

SO / 142

°

Windrichtung

73

%

Luftfeuchtigkeit

1018

hpa

Luftdruck

17

°C

Gefühlte Temperatur

17

°C

Hitzeindex

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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