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Langer Lauf

Dados compostos

15,40

km

Distância

1:35:51

Hora.

6:13

/km

HR médio Ritmo

9,6

km/h

HR médio como a velocidade

6:11

/km

HR médio GAP

17,23

km

Km-effort

0,87

Eficiência aeróbica

1,02 / 6:05

/km

VI / xPace

1,02 / 6:03

/km

VI / xGAP

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

81

%

HR médio Frequência cardíaca

163

bpm

máx. Frequência cardíaca

91

%

máx. Frequência cardíaca

1 322

kcal

Energy

+7,2

%

Pa:Hr

1:36:03

Tempo decorrido

+183/-182

m

Ascent/Descent

2,37

%

HR médio Gradiente

47

%

Porcentagem de colinas

Rachut – am Dieksee – Spiegelteiche – Forstweg

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	34,0 %	32:36	4,67 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,2 %	30:53	4,94 km	81 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,1 %	24:05	4,15 km	80 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,3 %	6:02	1,14 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	1:48	0,38 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:18	0,07 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:10	0,04 km	81 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	-	5:21/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	10,6 %	10:10	1,62 km	-	6:17/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	89,0 %	1:25:22	13,73 km	-	6:13/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,1 %	0:08	0,02 km	-	5:36/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:42/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:26/km
3.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
5.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
6.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:00/km
7.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
8.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
9.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
10.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
11.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:42/km
12.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
13.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:09/km
14.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
15.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:10/km
16.	0,40 km	2:26	6:01/km	+0:12/km
	Average (total)		6:13/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:30	5:31/km	143bpm	+10/-6
1,00km	5:47	5:47/km	143bpm	+5/-19
0,98km	6:09	6:16/km	142bpm	+13/-2
1,01km	6:24	6:21/km	144bpm	+21/-0
1,00km	6:10	6:12/km	142bpm	+1/-14
1,01km	6:17	6:13/km	148bpm	+29/-0
0,99km	6:20	6:27/km	143bpm	+11/-24
1,01km	6:00	5:55/km	143bpm	+18/-36
1,00km	6:20	6:21/km	144bpm	+16/-13
1,00km	6:10	6:12/km	144bpm	+3/-19
0,99km	6:52	6:55/km	151bpm	+44/-8
1,02km	6:23	6:16/km	146bpm	+9/-29
0,98km	6:16	6:22/km	145bpm	+2/-19
1,00km	6:20	6:19/km	146bpm	+6/-0
1,00km	6:21	6:23/km	148bpm	+4/-11
0,42km	2:33	6:04/km	150bpm	+0/-5

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

0,96

m

Comprimento da passada

16103

Total de etapas

outros

02.06.2019

Data

09:20

Hora do dia

15

RPE

ensolarado

Condições climáticas

17

°C

Temperatura

12

°C

Dew Point

8

km/h

Velocidade do vento

SE / 142

°

Direção do vento

73

%

Humidade

1018

hpa

Pressão

17

°C

Fator de resfriamento pelo vento

17

°C

Heat index

Singlet, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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